Fazer o balanço mental do ano e perceber que todas as metas – ou a maioria delas, ou mesmo apenas uma – foram cumpridas pode funcionar como um potente propulsor na autoestima de um indivíduo, provocando sensações recompensadoras e satisfatórias. É como ganhar um prêmio de si próprio, entregue pelo eu do passado.
“Ao atingir um objetivo, a pessoa reforça sua capacidade de agir e superar barreiras internas, fortalecendo o ego e despertando uma sensação de realização e autovalorização”, analisa a psicanalista Lorenza Coelho. “Ao conseguir atingir uma meta, nos vemos como capazes de dar o próximo passo para atingir a próxima”, completa a psicóloga e psicoterapeuta Nicole Pimenta.
Foram sentimentos assim experimentados pelo empresário, investidor e publicitário Igor Henrique da Silva, de 26 anos. Suas metas de 2024 se basearam especialmente em se posicionar melhor como profissional na área da comunicação e expandir seus negócios.
“Outro objetivo foi me aventurar em novas áreas, como palestrar em outras cidades – algo que comecei a fazer este ano e tem sido uma experiência transformadora. Tive a oportunidade de viajar para o Rio de Janeiro para fazer palestras, organizar eventos e conhecer pessoas incríveis que compartilham interesses em comunicação, arte e sustentabilidade”, salienta Silva.
Para o empresário, fechar o ano sabendo que seus objetivos foram alcançados representa uma “mistura de alívio e realização”. “O mais gratificante não é só cumprir metas, mas perceber o impacto que elas tiveram. Ver a ideia de uma empresa voltada para o networking artístico sair do papel ou perceber que uma palestra ou projeto finalizado inspirou alguém é algo que me faz sentir que estou seguindo o caminho certo”, ressalta.
A analista financeira Ellen Silvério, de 43 anos, compartilha da mesma percepção de Silva. Ela dedicou seus esforços em 2024 no aprimoramento da carreira, o que incluiu o lançamento de um curso. Ellen também se planejou para viajar com a família e estabeleceu que investiria todos os meses para conseguir o sítio de seus sonhos.“Dá uma sensação de propósito, de que o esforço valeu a pena. Além disso, me motiva a sonhar mais alto e planejar novos objetivos”, celebra.
Mas a realização dos sonhos não aconteceria se Ellen não tivesse se planejado para tal. Para conseguir realizá-los, a analista financeira começou por determinar um organograma claro e organizado. “Dividi cada meta em pequenas ações diárias, mantendo um controle constante do meu progresso. Além disso, priorizei trabalhar com pessoas que compartilham os mesmos valores que eu, o que fez toda a diferença”, indica.
É isso o que aconselha a psicóloga Nicole Pimenta para quem deseja colocar os planos em prática. “Primeiro, é preciso entender suas necessidades e desejos, percebendo por que aquela meta é realmente importante para você. Depois, é importante pensar em como chegar nela, como, por exemplo, traçar um plano de ação ou até mesmo pequenas metas dentro daquela grande meta”, aponta Nicole.
E se você está em dúvida sobre quais metas traçar, a psicanalista Lorenza Coelho sugere fazer uma reflexão daquilo que foi importante no último ano e quais conquistas trouxeram satisfação. “Também oriento a olhar para o que ficou pendente e aprender com o que deu errado”, sinaliza.
“Com isso, sugiro um método estruturado em etapas práticas que promovam uma limpeza emocional e um planejamento consciente, que consiste em reconhecer as conquistas e perguntar-se: ‘Quem sou eu hoje?’. É importante também deixar no passado o que não serve mais para o presente e para o futuro, filtrando as relações, os hábitos ou compromissos que drenaram sua energia. Em seguida, é necessário definir que tipo de mudanças a pessoa quer ver em todos os aspectos da vida, como emocional, profissional e relacionamentos e, principalmente, o compromisso consigo mesmo para cuidar da sua saúde mental”, instrui Lorenza.
Lorenza Coelho – Psicanalista | Terapeuta de Mulheres
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